知ってましたか？髪と食べ物の関係

こんにちは！！

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今回はちょっと美容師っぽくない投稿かもです（笑）

調理師さんみたいな記事です！！

皆さん！髪に良い食べ物ってなに？って聞かれたら

だいたい、【ワカメ】などの

海藻類を想像しちゃいますよね？

正解です笑

海藻類にはヨードという成分が多く入っていまして

その効果で血行が良くなり

抜け毛、薄毛に効果抜群なんです！！

ですが

実はまだまだいっぱいあるんです＾＾

まずはこれ！！

【卵】

卵には、髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル

セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれています！

アミノ酸を含むタンパク質が多い食品は

髪の基本成分であるケラチンのもとになるので

キレイで丈夫な髪の毛が育ちます♪

次は【サーモン】

サーモンは高品質なタンパク源とビタミンB-12

鉄分を多く含むオメガ3脂肪酸が豊富

オメガ3は髪に欠かせない栄養素で

油分と水分を保つ働きがあるんです

【牡蠣】

牡蠣は亜鉛を多く含み

髪質の向上に効果があります！！

毛髪の主成分はケラチンというタンパク質ですが

亜鉛が不足するとこのケラチンの合成がしづらくなり

弱い髪が増えていきます・・・

牡蠣はダントツで

亜鉛を多く含む食材です♪

意外といつも食べてるものが

髪に良かったりするんです！！

しかも美味しそう笑”

この冬、髪の事を考えながら

いっぱい美味しいものを食べて

心も髪も美しくしていきましょう♪

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